Diète Keto : 3 excellentes recettes pour le BBQ

Diète Keto : 3 excellentes recettes pour le BBQ

septembre 2019

Le régime cétogène en français, la diète KETO consiste a diminuer considérablement sa consommation de glucides (sucres) au profit des lipides (gras) pour entrer dans un état de « cétose ».  Ce type d’alimentation gagne en popularité.

Pourquoi adopter le régime ?

Bien que cela requiert environ 2 à 4 semaines pour parvenir à avoir un état de « cétose », cette diète permettrait de perdre du poids sans avoir faim. Certaines recherches avancent même qu’elle pourrait aider les gens à vivre plus longtemps.

Quels sont les principaux effets bénéfiques :

• Perte de poids rapide

• Ralentissement de la sensation de faim

• Regain d’énergie

• Équilibre hormonal

Les aliments à privilégier :

• Viandes

• Poissons & fruits

• Gras (beurre & huile)

• Produits laitiers

• Laits végétaux

• Légumes

• Graines & noix

1. Saumon grillé avec garniture à l’avocat

Cette délicieuse recette est idéale pour impressionner vos amis ou votre famille sans avoir à vous casser la tête. Facile à faire, cette recette céto est aussi facile à faire que délicieuse ! 

https://www.dietdoctor.com/recipes/grilled-salmon-with-avocado-topping

2. Crevettes enrobées de bacon

Il n’y a rien de mieux que des fruits de mer avec du bacon. Cette recette est pleine de saveur et se fait facilement sur le barbecue. Parfait pour vos prochaines réunions entre amis ou simplement pour vous faire plaisir.

https://www.ibreatheimhungry.com/low-carb-bacon-wrapped-bbq-shrimp-recipe/

3. Sauce barbecue

Il est parfois difficile de manger des condiments qui conviennent à une alimentation céto. Heureusement, voici une recette de sauce barbecue qui saura vous combler.

https://perfectketo.com/keto-bbq-sauce/

Ce n’est pas parce qu’il faut arrêter de manger des glucides que vos repas doivent nécessairement êtres ennuyants. Faites changement de l’ennuyante pièce de viande grâce à ces recette originales. Allez hop! À vos barbecues.